Rücken-Intensivschule basiert auf Orthopädie, Physiologie und Psychologie. Diese App begleitet dich danach — täglich, ehrlich, ohne Druck.
Übungen aus der Rückenschule abhaken, Fortschritt sehen, eigene ergänzen.
Kurze Achtsamkeits- und Reflexionsübungen für Stress- und Schmerzbewältigung.
Erkennt Muster aus deinen Check-ins und schlägt konkrete nächste Schritte vor.